Tidak Hanya Membasmi Lemak, Biji-bijian ini Sejuta Manfaat Untuk Kesehatan

Biji-bijian ini sudah lama dikenal mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Seperti membasmi lemak, mengurangi kadar gula, dan juga masih banya lagi deh. maka itu tidak jarang lagi biji-bijian ini telah menjadi bahan makanan untuk anda yang sangat ingin melakukan diet sehat. Kira-kira apa saja ya jenis biji-bjiannya? Simak terus ulusan berikut ini.

1.Biji Chia

Berbentuk serupa dengan biji selasih, ternyata biji chia ini memiliki manfaat kesehatan yang begitu tinggi. Seperti, membuat mood semakin membaik dan dapat memberikan efek yang kenyang.

Tetapi sebelum mengonsumsinya, ada baiknya cek terlebih dahulu apakah kamu alergi dengan biji chia atau tidak. Sebuah penelitan telah mengatakan bahwa biji chia ini memiliki resiko pada sakit pencernaan dan juga alergi untuk sebagian orang.

2.Quinoa

Quinoa merupakan sebuah spesies tanaman yang asalnya dari genus goosefoot biasanya hanya tumbuh di pegunungan Andes di negara Peru. Biasanya biji-bijian satu ini dimakan dijadikan pengganti dari makana pokok.

Kandungan lemak yang sehat begitu tinggi di dalam quinoa biasanya dijadikan makanan diet, Terlebih lagi, serat dan juga protein yang begitu tinggi membuat semua orang dapat kenyang lebih lama tanpa adanya efek lemas. Sering mengonsumsi quinoa bisa membuat kolesterol dan juga jantung lebih teratur terjaga kesehatannya.

3.Biji jagung

Jagung juga termasuk ke dalam keluarga gandum utuh yang memiliki banyak serat. Di sebelah itu, salah satu pengganti nasi satu ini juga memiliki vitamin A, vitamin B, mineral dan potasium lainnya yang dapat mejaga fungsi pada jangtung, menjaga massa otot, serta mencegah kram otot.